Treenitunnin musiikki

Minulta toivottiin jokunen aika sitten tekstiä musiikin käytöstä tanssillisen voimistelun tunnilla. Rajaan tekstin koskemaan nimenomaan treenitunteja, ohjelmamusiikkiasia kun on mielestäni vielä ihan erillinen kokonaisuutensa. Musiikin käyttö tanssillisen voimistelun tunnilla on makukysymys, johon ei löydy yksinkertaista konseptia eikä valitettavasti valmiiksi koottuja cd-levyjä. Utelen usein kollegoiltani heidän musiikkivalinnoistaan omilla tunneillaan, koska tuntuu, että tälläkin hetkellä oma repertuaarini on kovin kapea suhteessa erilaisiin mahdollisuuksiin ja varmasti paljon hyviä musiikkivaihtoehtoja jää löytämättä. Helposti jumitun "omiin mieltymyksiini" enkä uskaltaudu epämukavuusalueelle. Onneksi voimistelijani ja nykyisin myös ystäväni ja tuttavani eri elämän osa-alueilta ehdottavat erilaisia biisejä hyödynnettäväksi :) Toivoisin ajatustenvaihtoa ja omien hyväksi koettujen biisien tai musiikkityylien jakamista!

Tanssillisen voimistelun ohjaajissa löytynee monien koulukuntien edustajia: osa suosii pääasiassa klassista-elokuva-instrumentaalimusiikkia, toiset painottavat jazz-fuusio-etno-kansanmusiikkilinjaa ja toiset taas mitä tahansa listahittejä fiiliksen mukaan. Minulta puuttuu musiikkialan asiantuntemus enkä koe itseäni "musiikkikasvattajana". Uskaltaisin kuitenkin väittää, että treenitunti on ainakin lähtökohtaisesti moniulotteinen, mielekäs ja haastavakin kokonaisuus, jos tunnin aikana hyödyntää musiikkipaloja monenlaisista kategorioista ja hakee liike/liikesarjavalintoihin inspiraatiota niistä (melodiasta, rytmeistä, aksenteista, nyansseista, soittimista...). Vaatii tosin aikaa ja perehtymistä, jotta musiikki ja valittu liike todella kohtaavat ja tukevat toinen toistaan. Ei se helppoa ole, etenkään jos vaatii itseltään, että kappaleen fraasit menevät täysin yksiin liikesarjan kanssa. Ohjaajakokemuksen karttuessa oma musikaalisuus kuitenkin kehittyy. Musiikkien etsimisestä tulee helpompaa ja valinnat ovat osuvampia, samalla myös voimistelijat oppivat jo treenitunnilla eläytymään ja tulkitsemaan eri tyyppistä musiikkia. Eläytyminen ja tulkitseminen taas on tärkeä taito lavalla.

Seuraavassa esimerkinomaisesti musiikki-sisältörakenteeni tämän viikon naisten tunniltani:

1. Kropan herättely, selän rullaukset, kierrot, taivutukset, ylävartalon avaaminen
Chisu, Sabotage http://www.youtube.com/watch?v=ar2mHhobDE4

2. Jalkapohjan/varpaiden rullaukset, lähentäjä/loitontajalihakset, lattialla täysistunnassa ja selinmakuulla
Urmurmur, Cirque Du Silence http://www.youtube.com/watch?v=oYS-YGpRy4A

3. Nurkasta nurkkaan liikkuvat askelikot
Two Door Cinema Club, Something Good Can Work http://www.youtube.com/watch?v=1PorW3y5n1w

4. Keskivartalolihaskunto (inspiraatio liikekieleen haettu nimenomaan rajummasta revittelystä :))
Ruslana, Wild Dances http://www.youtube.com/watch?v=DAGlficCKUc

5. Pliet, piruetit yhdistettynä valssiaskelikkoon
Jukka Linkola, Snow Queen Soundtrack Gerda and Kai http://www.youtube.com/watch?v=67-MC-y79Ng

6. Vartalosarja
Natasha Bedingfield, Wild Horses http://www.youtube.com/watch?v=OWIVi_Oa4as

7. Venyttelysarjat
Yann Tiersen, Summer 78 http://www.youtube.com/watch?v=-RxkxCj4cpc
Enya, Tea-House Moon http://www.youtube.com/watch?v=bBKISUb3sXE
John Williams, Schindler's List Theme http://www.youtube.com/watch?v=bNrVFkBDte8

Muistan vajaa 20-vuotta sitten aloittaneeni ohjaajaurani mankka pyörän tarakalla ja kasetit repussa. Tänä päivänä vedän treenejä kännykkäni kautta, johon olen valmiiksi koonnut musalistan ko. tuntia varten, en juurikaan käytä enää cd-levyjäkään ellei treenipaikan soitin sitä vaadi. Siinä vaiheessa, kun aikanaan latasin läppärilleni ITunes- ja Spotify -ohjelmat, tajusin mistä kaikesta olin ennen jäänyt paitsi :)

Itse kaipaisin hyviä vinkkejä etnomusiikista ja nykykansantanssissa käytetystä musasta! Tiedän, että siellä olisi jänniä rytmityksiä ja aksentteja joita haluaisin hyödyntää sarjoissa. Suomalaisista artisteista ja bändeistä käytetyimpiä lajissamme tällä saralla lienee Sanna Kurki-Suonio, Värttinä, Wimme, Piirpauke ja Angelin tytöt, mutta valistakaa mua lisää! Ulkomaisista mainittakoon tämän syksyn löytöni Peter Jones, Gradual Motion (Löysin sen ITunes-ohjelmasta, ei löydy Spotifysta). Koko levy täynnä monipuolista instrumentaalimusiikkia percussiotyyppisistä melodisiin kappaleisiin. ITunes:sta olen myös löytänyt nykytanssitunneille sävellettyä musaa, jota voi hyödyntää hyvin tanssillisen voimistelun tunnilla esim. Michael Roberts, Original Music for Modern Dance Class. Samaisesta paikasta löytyy balettitreeniin sävellettyjä kokoelmia useita. Jonkun verran olen esim. venyttelysarjoissa hyödyntänyt Spotify:stakin löytyviä Pilates/Jooga/New Age/rentoutuskokoelmia, mutta ne ovat pidemmän päälle vähän tylsiä enkä muutenkaan suosi putkeenmiksattua musiikkia, mieluummin hyödynnän yksittäisiä kappaleita sieltä täältä.

Tässä vielä mutama oma kestosuosikki vuodesta toiseen: Terence Trent D´Arby, Moby, Apocalyptica, Gabrielle, Secret Garden, Coldplay, Annie Lennox, Adiemus, Sade, Macy Gray, Enya, Enigma, REM...

... ja muutamia ihania uudempia: Johanna Försti, Hurts, Irina Björklund, Adele, Rumer, Anna Järvinen, David Guetta...